原地前后交叉跳,

动作要领:侧迈步马步拍肩,原地两脚交换跳,进一步活动腿部肌肉.
号动作 原地弹跳
注意:原地交替交叉间歇跳,双腿放松且屈膝幅度小.
坚持每天原地交叉慢跳,暴瘦全身,比跑步有效
01:02 来源:好看视频-每天坚持原地双手叉腰,交叉互换点脚尖慢跳