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并腿跳,

1组高效徒手腿部训练动作,6个动作在家帮你练好腿肌肉,增强全身力量

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练习六:双腿分&并跳

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4.交替分腿跳

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左右并腿跳水平二(3-4年级)户外运动推荐:户外骑行,每次20min.

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告别双脚并腿跳看看基础的垫脚跳

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