弓箭步蹲的正确姿势,

练习者迈出左脚,右脚脚尖触地呈脚尖蹲状态,两腿成弓步.
一个黄金健身动作—弓步蹲!长期坚持弓步蹲,你会收获什么好处
杠铃侧蹲弓步屈膝 杠铃侧蹲作用于你的盆骨和腿部内侧肌肉,而屈膝则
弓步蹲动作详解,带你正确的做好这个训练,燃爆自己的腿
下肢推之 侧向弓步蹲_健身_健身教学_运动健身_健身_徒手健身