舌头抵上颚,舌扺上腭演示图

改善方法:整条舌头紧贴上颚
6,发‘拉'音,舌舔上颚
舌头顶着上颚,用力向后卷舌头,不离开上颚,一次做50下以上,直到软腭
同时我也得到已通任督的朋友说舌头自然放松就行,等练出了气通任督
方式三:尽量使舌头向上抵住上颚,上颚向下的力对抗舌体向上的力,每天