收腹挺胸的正确姿势,挺胸收腹的正确方法图

1,保持立正姿势,挺胸收腹,眼视前方.面上可露出喜悦的表情.
收腹挺胸,屈膝下蹲,感觉大,小腿,臀部紧绷②大腿用力,臀部夹紧,手臂
6,肩胸拉伸(挺胸弯腰收腹,双手把握向后侧远端水平推出,一组15秒
双脚并拢,上身挺直,右手叉腰,左手上举向右伸展,深吸一口气,挺胸收腹
附两种收腹方法