卧推深蹲硬拉三大项,卧推深蹲硬拉对照表

普通人健身只做卧推,硬拉和深蹲三大项,30天后肌肉有什么变化?
卧推
硬拉,深蹲,卧推健身三大项,综合训练效果排名
如果真的要开始练,先从三大项开始练起,也就是硬拉,深蹲和卧推
不管你是健力还是健美健体和cf,练好三大项深蹲卧推硬拉都是有必要的