弹力带肩外旋,

弹力带肩外旋解决肩关节弹响
弹力带动作,把健身房"装"进口袋
扣肩是因为外旋无力一根弹力带帮你掰直
瑜伽弹力带女拉力带健身伸展带开肩背拉伸带拉筋阻力带练肩膀 阻力圈
外旋 目标:肩袖 组数:3 次数:8 15 间歇:20 30秒 1把阻力带固定