肌肉锻炼顺序一周图,肌肉锻炼图片

肌肉训练顺序可以参考_增肌_我要增肌_运动健身_健身
锻炼完后要拉伸,小编图片顺序就不排了,想必大家都有自己的训练计划
全身肌肉群锻炼详解
一周6练(单个肌肉群训练)(范例)
可有效锻炼核心肌群,臀大肌,背部肌肉(如竖脊肌),腿部肌肉(如股四头肌