塔巴塔训练动作大全,腹肌训练动作八个动作

动作4 / 高抬腿
4分钟tabata训练,8个动作,每个动作20秒,洗澡前练一发!
20秒深蹲,休息10秒,一共交替进行4分钟,深蹲时,动作一定要规范,做完后
3组3:蹲跳和高抬腿跑 动作要点: 双脚分开,略宽于
健身4分钟,燃脂一小时,就是暴汗tabata!_训练