坐胯松腰,坐胯松腰图解

胯上肋下的部分,分布在脊柱的两侧,介于髋骨和假肋之间,是练拳松腰
陈雄聊太极拳3坐着练功习拳有松腰胯之妙
这是外形的重要技术要求之一;松腰,前实腿落胯,后虚腿塌胯的松沉下来
开胯坐下,接着松腰,开胯圆裆往下松沉的同时松开左(右)踝关节使
按这三步走,带你迈过"松胯"这道坎儿