骨盆倾斜睡觉姿势,

错误的睡眠姿势可以导致腰大肌,髂肌,腰方肌,竖脊肌和臀大肌等肌肉
腰部躺姿骨盆倾斜运动1.平躺在地,屈膝(图片提供/采实文化)
而且这个时候 骨盆也是处于侧倾的状态,造成骨盆变歪就不好了呀.
如果你有骨盆前倾的问题,下面这个姿势可以很好缓解
滚轴拉伸可能无法完全改善您的骨盆倾斜度,但可以帮助延长骨盆周围的