弯腰抱膝位,弯腰抱膝位图片

仰卧位双膝屈曲,手抱膝使其尽量靠近胸部,但注意不要将背部
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一弯腰就腰疼多是这6种问题强化腰肌你可以这样做
髋关节伸屈活动锻炼法:仰卧位,使关节伸展,双手叉指合掌抱住股骨下端
做法:1,坐在椅子上,分开双腿;2,弯腰俯身,身体往下肢贴近;3,保持下