沉肩训练,

沉肩坠肘练法有什么方法练习沉肩坠肘典传
掌握卧推训练肩胛骨后收细节挺胸沉肩细节精准有效刺激胸肌
先耸肩(上提)再沉肩(下抑)
挺胸沉肩之后为何我练成了溜肩
卧推的时候肩膀酸,说明你不会"沉肩,这样做才能"沉肩到位"