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半蹲动作,半蹲深蹲

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动作5:单腿双向侧弓步(左右) 动作6:半蹲纵跳动作1:负重半蹲,每组10次;每次3组.
动作1:负重半蹲,每组10次;每次3组.动作四,半蹲保持
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体罚蹲马步靠墙半蹲:介绍好吹及其具体练习方法
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