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肱四头肌力量训练,力量训练肌肉

会做高杆深蹲——把杠铃放在斜方肌上——主要是建立股四头肌的力量

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股四头肌训练

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5.训练股四头肌

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3,下蹲——股四头肌训练

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大腿股四头肌专项训练:4个动作深化大腿力量让下盘更稳定有力量

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