冲肩体型,前冲肩体型

俄挺训练第30天,低团还是不行,高位冲肩姿势真丑
强化肩膀:俯身下斜俯卧撑
冲肩维持的要领:弓背,含胸,前倾_哔哩哔哩)つロ 干杯-bili
摘要 俯冲式俯卧撑,首先将臀部提高至最高点,然后
【坚持健身第35天】100冲肩俯卧撑 感觉有进步