内摆腿动作要领,外摆腿动作要领

动作一:箱式深蹲
1周瘦腿操6个动作瘦大腿瘦小腿不反弹
走路磨腿?9个动作帮你减掉大腿内侧脂肪,打造纤纤细腿
动赘6侧卧提膝(双侧,每天两分钟) 动作要领:侧躺,呼气,一只腿弯曲
居家3个动作消除大腿两侧赘肉 一周瘦出大腿缝