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俯卧背腿,俯卧腿弯举

6 俯卧背臀训练
6 俯卧背臀训练俯卧在瑜伽垫上,双肘撑地,保持头,肩,背,臀,膝,踝呈一条直线 双腿交替
俯卧在瑜伽垫上,双肘撑地,保持头,肩,背,臀,膝,踝呈一条直线 双腿交替俯撑收腿↓卷腹摸膝↓俯卧支撑开合跳↓仰卧空腿蹬车↓屈腿两头起
俯撑收腿↓卷腹摸膝↓俯卧支撑开合跳↓仰卧空腿蹬车↓屈腿两头起trx俯卧分腿
trx俯卧分腿俯卧姿势起始的瑜伽体位:单腿弓式
俯卧姿势起始的瑜伽体位:单腿弓式
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