每天200个卷腹变化图,卷腹示意图

卷腹和仰卧起坐的区别
每日一练08卷腹135个6分钟0213
热身->垂直腿卷腹50个->休息15秒->哑铃卷腹50个->休息15秒->交替触肘
每天卷腹200次坚持30天,没想到腹肌的变化竟让人如此惊讶!
第四个动作:卷腹转体