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每天200个卷腹变化图,卷腹示意图

卷腹(8次*2组)
卷腹(8次*2组)卷腹触脚尖
卷腹触脚尖仰卧交叉卷腹 动作要领:仰卧,膝盖弯曲,头和肩膀离开地面做交叉触摸
仰卧交叉卷腹 动作要领:仰卧,膝盖弯曲,头和肩膀离开地面做交叉触摸改做「卷腹」安心练腹肌
改做「卷腹」安心练腹肌356_200gif 动态图 动图
356_200gif 动态图 动图
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