靠墙静蹲的正确姿势,男子练了10年贴墙蹲

"靠墙静蹲",每天15min分钟,长期坚持下去好处或会出乎
靠墙静蹲的动作要领和时间频次?
双手五指张开,有控制的撑地,蹬地伸直腿,呈腹撑姿势,再蹬地收回腿,呈
靠墙90度蹲这个动作的学名叫靠墙静蹲(squats against the wall).
保护膝关节的王牌动作:靠墙静蹲,如何发挥动作优势避免二次伤害