波速球训练动态图,眼睛训练图

单腿站立波速球:15秒/组,4组蹬墙式:15次/组,4组侧卧式腿部外展:12次
妙用波速球,甩掉脂肪,提升平衡感!
跪在波速球上,收肋骨向下,小腹微收,双手在体后抓一条伸展带,每次
产后练对这5个普拉提恢复动作,生完猴子照样当辣妈!
50岁辣妈身材逆袭18岁少女,美丽人生从来与年龄无关!