塌腰怎么矫正,塌腰和不塌腰

手掌在肩膀正下方,大腿和小腿呈90°垂直于地面,尽量不要塌腰或过度拱
但国内却鲜有以运动医学来矫正体态的方法.
如何科学地判断自己是否患骨盆前倾,如何矫正骨盆前倾,如何注意平时的
在做俯卧撑时塌腰,这样等于直接用腰部代偿,简直就是在毁灭腰椎.
塌腰驼背难变美,脊柱侧弯毁一生,10分钟矫正塌腰驼背,让你体态优美