哑铃练腹肌的动作,哑铃怎么练腹肌图解

6 第五动作,胸腹肌锻炼器之飞鸟动作.这个动作可模拟哑铃飞鸟动作.
肩关节:肌腱袖,肱二头肌. 固定躯干中部:腹肌和
在家哑铃胸肌锻炼动作计划:3个动作练大你胸肌
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如何用哑铃锻炼腹肌?贵在坚持训练