肩关节背伸,肩关节

4,肩关节画弧运动,在从高处下落的过程中,体会肩胛骨靠拢收紧的感觉
3.肩关节活动度
扶桌下蹲:站立背对桌面,手指朝前抓住桌缘,蹲下时肘关节屈曲肩部
背阔肌的作用:内收,内旋肱骨,肩关节后伸和通过牵拉肱骨间接向下旋转
肩关节的解剖学基础和系统拉伸教程