v字步的分解动作,摆胯教程慢动作分解

做法:左腿向后迈一大步,呈反向箭步蹲的姿势;抬高左腿,用爆发力快速
6大瑜伽分解动作 按部就班跟着学
训练动作3:夹哑铃v字挤压
睡前十分钟 8个动作告别肌肉腿 大象腿 奉劝一下在座的姐妹小腿肌肉
不幸有了一点小胃腩也不要太气恼,趁事态还没有发展到不可收拾的地步