膝跳,膝跳反应敲打哪里图片

6.深蹲提膝跳
单脚箭步提膝跳:身体略微前倾,一只
1最伟大的拉伸(具体步骤)9热身动作示范左右抬腿跳 1min8触膝跳 1min7
16,踏步法→提膝跳
锻炼 写美篇1,单腿曲腿两头起:左右腿交替进行;各15次 3,交替箭步蹲跳