燕子飞运动正确姿势,燕子飞动作图

燕子飞起来了
尽量让胸部离地,同时抬起下肢,让身体头部和脚部翘起,就像燕子在飞
"小燕飞",就是模拟燕子飞行姿势,可以充分锻炼腰背部的肌肉和
小燕飞模拟了燕子飞行的姿势,原理就是通过 加大腰椎曲度,强化腰背部
的 燕子飞(图) - 蓦然回首 - hong fu的博客