膝盖肩膀,膝盖碰到肩膀

膝盖着地,双脚踩地; 双手撑在地面,手腕对齐肩膀; 手指朝后
然后将双膝弯曲,脚跟着地,然后将臀部慢慢抬起来,让臀部和膝盖,肩膀
2 额头枕在膝盖上,均匀呼吸,并放松肩膀.
用肩膀来推动手能 够锻炼肱三头肌和肩肌, 而且还能够减少对膝关节 和
脑卒中后膝过伸的康复治疗