柔韧度,柔韧度训练

站立后弯,需要你重心稳定以及个人柔韧性
这是另一个能测试 身体柔韧性的方法.
如何由一个"僵硬的瘦子",变成柔韧性超强的一字马达人!
幻椅式是比较简单的体式,身体僵硬或者柔韧性较差的初级学员也
提高柔韧性怎么做?