金刚坐的危害,金刚

初级瑜伽课程①之,金刚坐祈祷式
( )金刚坐,臀部坐在两脚掌之间.双手在背后,右手抓住基手手腕.
金刚坐
坐姿是冥想时使用的体位,包括: 简易坐,莲花坐(半,全),金刚坐,雷电坐
每天5分钟金刚坐,不仅拉伸脚踝释放压力,关键是为了