跪姿平板支撑正确姿势,平板支撑正确姿势

目标:20秒 不管是跪姿,还是肘撑或者手撑位的平板支撑,动作正确都远远
跪姿动态平板支撑
4 1级:跪姿平板支撑 目标:1分钟
4,姿势调整 跪姿平板支撑转体:加强腹部力量以及动态的腹部压力↓
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