蹲下自己,蹲下哭泣

自己进行瘦腿锻炼时可以记住两个关键词——下蹲和抬腿,有效燃脂,让
找一张蹲下抱着自己哭的女生头像.
灵超弯下腰蹲下里为自己的鞋子系鞋带.
靠椅蹲 练习者用自己的背部,腰骶部依靠椅背,下蹲后保持不动.
十,屈膝下蹲