腰部恢复训练方法图,

腰肌劳损正确的康复方法是什么?
仰卧臀桥训练,主要是来加强臀部以及腰部的肌肉力量.
取仰卧位,双手放在腰部,双下肢蹬空做踩脚踏车状,持续时间根据自身
以下动作在恢复期可以逐步进阶,循序渐进的来完成.
四川康协抗疫进行时5居家康复训练腰部