腰部恢复训练方法图,

腰肌锻炼动作图(第1页)
腰椎间盘突出症恢复期的怎么锻炼?
【腰间盘突出的锻炼方法】腰间盘突出如何锻炼_腰间盘突出怎么锻炼好
附:常用的腰背部肌肉锻炼方法和正确的日常生活习惯.
以上的练习序列对于 缓解久坐导致腰部疼痛不适,腰肌劳损效果也很好.