俯卧撑的标准动作,标准俯卧撑姿势

一个简单的动作—俯卧撑,能检验自己是否强壮,你能做多少个?
让手臂伸展出去,需要更大的爆发力!半飞人俯卧撑动作教学
动作1:标准俯卧撑
一个标准的俯卧撑,大约可以支撑起 自身体重的60-65%左右.
俯卧撑的准备姿势