20米X5持枪绕杆往返跑,十米往返跑

战必胜61军体课堂30米2蛇形跑五步绕杆法技巧解析
快乐运球,收获精彩—金师附小凤山校区二年级篮球运球绕杆比赛
"负重组合练习,翻轮胎,20米×5持枪绕杆屈身往返跑,单杠卷身上"
篮球传承 强身健体 助力中考—桑梓镇初级中学举办篮球绕杆障碍赛
这样上杆照样能让你打远别再加大幅度了