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冈下肌拉伸
冈下肌拉伸,冈上肌拉伸动作图解
放松拉伸冈下肌,小圆肌.
周四:前臂 斜方肌 冈下肌
头部固定不动,下颌收住,双手轮流拉伸弹
而对抗这几个战斗力爆表的斗士的拮抗肌,就是冈上冈下肌,小圆肌,肩胛
肩关节外旋:激活冈下肌,小圆肌
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