v字步图解,v字步动作图片

深蹲 箭步蹲 跳跃箭步蹲 靠墙支撑 抬高跳 单腿深蹲 摸地速跑 鸭子步
田径图解田径运动中的体能练习
动作二:v字两头起
弓箭步向左,右手哑铃放至左脚脚尖前;弓箭步向右,左手哑铃放至右脚
双手伸直做支撑动作,双脚向外跳v字然后回位,持续30秒.