转腰动作图片,

托天转腰这个姿势可以帮助揉散腰三横突出筋结.
5个动作疏通腰部气血
每天转腰5分钟,排便从此很轻松,有便秘的做,肠道更畅通
扭腰转体式(瑜珈动作图解-瑜珈教学7-腰臀曲线)
如 左右侧弯腰,前后大弯腰,左右转腰 晃腰等,每项各做36下,每日做