杠铃深蹲,杠铃深蹲重量

动作三,杠铃深蹲
杠铃深蹲无疑是训练下半身肌肉最有效的训练动作.
【杠铃深蹲】杠铃深蹲动作要求 杠铃深蹲的标准动作
能杠铃深蹲起自己体重的1.4倍重量1下
新手必备动作,做杠铃深蹲时,注意这2点,练腿既安全又高效!