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臀小肌损伤的锻炼方法
1 2 3 4 5 髋外展类: 对臀中肌及深层臀小肌的训练 臀外上侧扁凹者需
双腿交叉站的外展肌拉伸
肌肉科普探讨身体肌肉臀中肌臀小肌
明威说的回答 臀部练习时,其实并不是只有单独的臀大或臀中或臀小