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四点支撑动作要领图解,深蹲动作要领图解

四点支撑
四点支撑四点支撑抬伸缓解腰痛
四点支撑抬伸缓解腰痛动作要领:四点支撑位开始,呼气的时候,抬起对侧的手和腿,手和肩部
动作要领:四点支撑位开始,呼气的时候,抬起对侧的手和腿,手和肩部动作二:四点支撑爬行
动作二:四点支撑爬行5, 四点支撑
5, 四点支撑
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