勾脚90度图片,踝关节勾脚90度图片

术后6—12周内屈髋度数不超过90度,避免做矮软的椅子和翘二郎腿.
一天5分钟瘦脚脖子运动 让你的小腿变纤细
保持背部和膝部伸直,双手向前爬行至俯撑位,然后用脚尖行走至初始位
坐在椅子上,将腿悬空伸平,把脚尖尽量往上钩,然后再往下踩,持续个三
2,伸直的那条腿的脚后跟离地板约10厘米时,静止5秒左右后再慢慢放下.