九点靠墙法,靠接法

靠墙站立
靠墙运动已流行,平板支撑也上墙,这6个动作第一次见
一,靠墙深蹲 腰背挺直靠墙,双腿微张,与墙体保持60cm的距离,缓慢下蹲
靠墙站着也能瘦 4种零成本运动塑造好身形
靠墙抬抬脚,6大好处你意想不到!