压前屈的正确方法图解,地面压前屈图片

准备一快瑜伽砖,脚尖垫在砖上,身体前屈,手掌下压瑜伽砖上,缓解体式
先做站立前屈,双手压地
中考体育项目:坐位体前屈训练方法
5,前屈腰椎练习
1,正(反)压肩:正(反)手扶一定高度的物体,正压时体前屈直臂压肩,反压