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压后腿的正确方法图解,地面压后腿

后腿能力训练——压后腿找头
后腿能力训练——压后腿找头压后腿顺序
压后腿顺序压后腿:在压后腿的基础上,上身向后弯曲直至胯根贴地,注意不要掀胯,头
压后腿:在压后腿的基础上,上身向后弯曲直至胯根贴地,注意不要掀胯,头百灵鸟舞蹈学员基本功【压后腿】训练方法
百灵鸟舞蹈学员基本功【压后腿】训练方法地面压旁腿:每条腿压两组,每组20次.
地面压旁腿:每条腿压两组,每组20次.
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