壶铃动作,壶铃摇摆

壶铃摇摆,最好的全身训练动作之一
elm-0417 : 十大壶铃必做训练动作 (ceus 0.5) [字幕 繁/英]
但是壶铃辅助工具就能很好地避免这一点,从而能够更高效地完成动作.
整个动作过程中,保持背部挺直,在动作底部爆发性投掷壶铃,在巅峰用力
这5 个壶铃摇摆的变式动作,帮你提高力量和爆发力