v型支撑动作,

常用的平板支撑三种形态 你会几种
8,v形支撑转体(1组10个,共1组)
两脚成v型支撑,弯腰,头朝下,目光向后看,感受脊柱伸展.
仰卧直腿两头起:直腿仰卧两头起形如v(v-up)动作图解
当然,两侧都是要锻炼的 动作要点 掌心向内