v字对抗支撑,v字对抗

九百岁·21天瘦身达人计划(三)
去触碰对侧手肘的位置,触碰时注意避免塌腰 · v字对抗支撑30s×3组
第九个动作:v字对抗支撑,20秒
竞赛项目有:男女跳绳比赛,平板支撑赛和拔河对抗赛
6核心平衡组合运动,在v字对抗动作时,臀部坐在垫上,屈膝脚后跟离开